在快节奏如齿轮飞速运转的现代职场生活里，每个人都像是被上紧了发条的机器，承受着来自四面八方的压力。心理健康，就如同深埋于地底的基石，默默地支撑着我们在职业生涯的道路上每一步前行。若基石不稳，整座职业大厦便可能摇摇欲坠。

深圳垦拓流体技术股份有限公司敏锐地察觉到了这一点，于2025年6月21日精心筹备并举办了一场意义非凡的心理健康讲座，为员工们的心灵注入了一剂强心针。

专家引领，开启心灵探索之旅

本次讲座的重磅嘉宾，是在心理健康领域久负盛名的于丹老师。于丹老师犹如心理健康领域的一颗璀璨明星，她的名字在业内熠熠生辉。她不仅拥有深厚的理论知识储备，如同一座装满智慧的宝库，还积累了丰富的实践经验，曾多次深入知名企业开展心理健康培训，所到之处，好评如潮。

讲座开场，于丹老师就像一位亲切的老朋友，用幽默风趣的方式瞬间打破了与大家之间的隔阂。她绘声绘色地讲述着一个个发生在职场中的真实案例，仿佛将大家带入了一个充满故事的职场世界。大家听得聚精会神，时而皱眉思考，时而点头认同，仿佛在这些案例中看到了自己的影子，对自己的心理状态有了更为清晰、深刻的认识。



在讲解过程中，于丹老师充分展现了她的教学智慧。她运用生动形象的比喻，将抽象的心理学知识转化为大家易于理解的日常事物，让大家明白情绪的起伏是正常的。她还组织了互动小游戏，让大家在欢声笑语中深刻理解心理学原理。现场气氛十分活跃，大家积极参与，原本枯燥乏味的心理学知识变得趣味横生，仿佛变成了一场充满乐趣的探索之旅。

实用技巧，助力职场心灵成长

除了精彩的理论讲解，于丹老师还为大家带来了许多实用的心理调适技巧，就像一位贴心的生活导师，手把手地教大家如何照顾自己的心灵。

在缓解紧张情绪方面，于丹老师亲自示范了深呼吸和冥想的方法。她温柔地说道：“当你在面对工作压力时，不妨找一个安静的角落，闭上眼睛，慢慢地吸气，然后再缓缓地呼气，感受身体的放松。做几次这样的深呼吸，让自己的身心得到片刻的放松。同时，我们要允许自己可以不那么完美，每个人都有自己的优点和不足，接受真实的自己才能更好地前行。”大家纷纷跟着于丹老师的节奏尝试，不少人脸上露出了放松的神情。



在提升自信心方面，于丹老师分享了积极的自我暗示方法。她鼓励大家每天对着镜子给自己一个微笑，告诉自己“我可以的”“我很棒”。她举例说：“就像运动员在比赛前都会给自己加油打气一样，我们在工作中也需要这样的自我激励。”大家听得频频点头，决心将这些方法运用到日常生活中。

同时，于丹老师着重强调了良好人际关系对心理健康的重要性。她传授了一些有效的沟通技巧，比如“倾听是沟通的第一步，用心去倾听对方的需求和感受，不要急于表达自己的观点，就像我们在欣赏一首美妙的音乐时，要先静下心来聆听每一个音符。”大家认真地记录着这些技巧，期待着能在今后的工作和生活中改善自己的人际关系。

互动交流，搭建心灵沟通桥梁

为了让大家能够真正解决实际问题，讲座特意设置了互动交流环节。这就像是一个心灵的避风港，大家纷纷敞开心扉，将自己在工作和生活中遇到的心理困惑一一抛出。

现场气氛热烈而真诚，大家的问题五花八门。于丹老师耐心地倾听每一个问题，眼神中充满了理解和关怀。她时而微微点头，时而陷入沉思，然后用专业的知识和丰富的经验给予详细而又实用的解答。她的回答就像一盏明灯，照亮了大家心中的迷茫。

在互动交流中，大家不仅解决了自己的问题，还从彼此的分享中获得了启发。有人在听了别人的经历后，突然意识到自己的问题并不是独一无二的，从而减轻了心理负担；有人从别人的解决方案中找到了新的思路。整个现场充满了温暖和支持的氛围，大家仿佛置身于一个充满爱的大家庭中。

互动交流，搭建心灵沟通桥梁

为了让大家能够真正解决实际问题，讲座特意设置了互动交流环节。这就像是一个心灵的避风港，大家纷纷敞开心扉，将自己在工作和生活中遇到的心理困惑一一抛出。

现场气氛热烈而真诚，大家的问题五花八门。于丹老师耐心地倾听每一个问题，眼神中充满了理解和关怀。她时而微微点头，时而陷入沉思，然后用专业的知识和丰富的经验给予详细而又实用的解答。她的回答就像一盏明灯，照亮了大家心中的迷茫。

在互动交流中，大家不仅解决了自己的问题，还从彼此的分享中获得了启发。有人在听了别人的经历后，突然意识到自己的问题并不是独一无二的，从而减轻了心理负担；有人从别人的解决方案中找到了新的思路。整个现场充满了温暖和支持的氛围，大家仿佛置身于一个充满爱的大家庭中。